本日からブログでダイエット実践記事を始めます！（実践記録１）

ダイエットアゴーゴーでは、私アラフィフのダイゴが個人的なダイエット記事を出来るだけ毎日データと一緒にその日の流れを記録として残し、公開していきたいと思って始めたブログです。
これが、実際にダイエットに悩んでいる方々にとって一つの方法としての参考になればいいかなと思っています。

そもそも、こうしたブログにて掲載するつもりはさらさら無かったのですが、自分で決めた方法でコツコツとやっていった結果、月にだいたい２キロずつ減量に成功していることを考えると、リバウンドに悩むダイエッターの方にも少しヒントになるのかなという事と、意外にやってみるとダイエットは難しいことではないということも分かってきました。

ただ一つ重要なのは、毎日決めたことをコツコツ続けることです。

それから、出来るだけ「歩く」という人間の動きの基本を気に留めながら行うことです。

あとは、食べ物の摂取をこれまでより控え、見直すこと。

結局のところ、引き算になれば良いわけであって、今までよりも少しずつ量を減らしていくことで摂取カロリーを抑えることが可能になります。

そんなに神経質にならなくてもいいんです。

出来るだけ糖質を摂らずに出来るだけ歩く、これが基本です。

ケトン体質にして、脂肪を燃焼させることを第一に考えてすれば、理論的には必ず痩せます。

私の始めた当初は「96.7kg」でした。

その後、少し数字が上がって「96.9kg」と、ほぼ１００キロ目前となった時に「もうええ加減にせないかんな…」と一念発起！

６月７日から始めて、今日が９月２０日なので３ヶ月半ほどになりますが、本日の体重は「89.2kg」になりました。

何年ぶりの８０キロ台？というぐらい久しぶりの数字を見た瞬間でした。